Gestión del tiempo

PRESENCIAL.

Horas de formación: 30 horas.

Objetivos:

• Apreciar el valor del tiempo para promover la gestión responsable del mismo.
• Identificar los “ladrones de tiempo”.
• Distinguir entre tareas importantes y tareas urgentes a fin de poder planificar con buen criterio la agenda.
• Gestionar de forma más ágil el trabajo diario.
• Reconocer en sí mismos, actitudes favorables y no favorables en su relación con el uso del tiempo, a fin de plantearse cambios más profundos.
• Mejorar la atención y la concentración.
• Entrenar habilidades asertivas para poner límites a las conductas abusivas de otros con nuestro tiempo.

Contenido:

1. El tiempo, un bien escaso.
   • Lo importante y lo urgente.
   • Planificar nuestras actividades.
   • Otras técnicas de gestión del tiempo.
     • Controlar a los “ladrones de tiempo”
     • Gestionar adecuadamente: los papeles, el mail, el teléfono, las visitas inesperadas, las reuniones…
     • Como poner límites a las peticiones de los demás desde la asertividad.
   • Ejecutar lo planificado evitando:
     • Dilación
     • Dispersión
     • Impuntualidad
2. Creencias y actitudes que nos perjudican en nuestra gestión del tiempo.
   • Creencias erróneas autolimitantes: perfeccionismo, no merecimiento, ansiedad y adicción al trabajo.
   • Actitudes que prolongan nuestro tiempo de trabajo   innecesariamente y generan gran nivel de estrés.